2016年09月30日

ルイボスティー


こんにちは。

今日は晴れてます。
山もきれいです。
昨日は寒かったので灯油を買いに行きました(笑)



今日は「ルイボスティー」です。
ノンカフェインで妊産婦の方の
強い味方ですがどんな栄養があるのでしょうか?



【栄養】
・亜鉛、ミネラル、ポリフェノール
・SOD(抗酸化成分)
・ノンカフェイン、ノンタンニン
・マグネシウム



【効果】
・アンチエイジング
・妊活
・むくみ、冷え
・二日酔い予防
・生理痛改善
・腸内環境正常化
・水虫撃退
・加齢臭撃退

色々ありすぎて書ききれませんが
体にはいい作用があるみたいです。

最近はスーパーや薬局でも
手に入りやすいので試されてみては
いかがでしょうか!!!( ̄▽ ̄)
posted by こだま at 13:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月27日

ぶどう



こんにちは。

やっと今日晴れましたね!!
稲刈りも進みますね(^◇^)




今日は「ぶどう」です。



今が旬のぶどう。
お客様の中にはブドウ狩りに行かれた方も
ちらほらいらっしゃいました。

どんな健康効果があるのでしょうか。



【栄養】
ビタミン、ミネラル類が豊富です。

【効果】
・ブドウ糖で疲労回復
・ポリフェノールで視力回復、抗酸化作用
 動脈硬化予防、がん予防
・カリウムが高血圧を予防

などなどいいことばかり!!

ポリフェノールは皮にも多く含まれているので
皮ごと食べれるとより効果的ですね♪
posted by こだま at 14:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月22日

はだし派?スリッパ派?



こんにちは。

台風が過ぎても雨ばっかり降って
稲刈りができないですね。。。
雨だと気分も落ちますね((+_+))




今日は「はだし or スリッパ」です。


はだしのメリット
・運動神経発達
・足から静電気放出
・第二の心臓なので刺激されると
 体にもいい影響がある!

デメリット
・足にゴミがついて移動する
・しもやけになりかねない
・けがの恐れ



丸山の地元の小学校は
夏には、はだし運動があって内履き、外履きは
履かずに生活していました。
よくケガしましたが、ちょっとくらいのケガなら
耐えられるくらいの忍耐力も付きました!!

寒い時はスリッパを履いた方がいいと思いますが
夏ははだしでいたいですね(・∀・)
posted by こだま at 15:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月15日

固ゆで卵



こんにちは。
最近、パッとしない天気で
稲刈りの予定が立てれない方も多いのではないでしょうか。。。

稲刈り疲れにどうぞ、こだまにお立ち寄りください!!( *´艸`)




今日は「固ゆで卵」です。
卵は1日1個までという定説は間違っている研究結果が発表され
今は1日何個食べてもコレステロール値は上がりません!


【栄養】
・ビタミンB2→ダイエットに最適
・セレン→おさかな以外ではあんまり摂取しにくい
・ビオチン→お肌がきれいになる
・必須アミノ酸豊富
・女性ホルモンのもとのコレステロールも多い
 →バストアップ!!


卵は完全栄養食品でビタミンCと食物繊維を除く
栄養素がバランスよく入ってる食品です。

サプリもいいけど、安くておいしいゆで卵もいいですね♪
posted by こだま at 13:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月09日

リンゴ



こんにちは。
今日は昨日の雨の影響もあり
日中も涼しくて過ごしやすい気候になってますね!!



今日は「リンゴ」についてです。


長野にはたくさんのリンゴの品種がありますね!
リンゴにはどのような効果があるのでしょうか。

【栄養分】
・カリウム
・食物繊維
・カテキン(ポリフェノール)
・ケルセチン(ポリフェノール)


【効果】
・整腸作用、便秘改善
・アレルギー疾患予防
・動脈硬化予防
・心筋梗塞予防
・高血圧予防
・脳梗塞予防
・がん予防



大町では直売所にいけば
安くリンゴが買えるので
毎日でも食べられますね!(*´▽`*)
posted by こだま at 12:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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