2017年02月24日

便秘には黒豆茶。



こんにちは。
今日も良く晴れていますね( ̄▽ ̄)



今日は「黒豆茶」です。



中医学では
腸を潤す『潤腸』
血行を促進する『活血』
血液を作る『補血』などの作用がある黒豆茶。


硬くなった便を潤して排出を促進させたり
血行が良くなり冷えの改善にも役立ちます。



炒った黒豆を沸騰したお湯に弱火で五分煮だすと出来上がりです。
出がらしの豆は食べれます!!



お試しあれ(^◇^)
posted by こだま at 15:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月20日

本日まちゼミ終了しました!




こんにちは。
朝の雪が雨に変わって風も吹いて
寒い日です(T_T)



本日、まちゼミの3回目が終わりました。

たくさんの方に来ていただき
丸山の舌足らずな講座に耳を傾けていただき
本当にありがとうございました。

次は8月です!
講座内容は未定ですが、皆様のお越しをお待ちしております♪



posted by こだま at 16:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月12日

ウーロン茶で太りにくい体に!?



こんにちは。
良く晴れていますね!
今日はスノースポーツ日和です!!




今日は「ウーロン茶」について。

半発酵茶のウーロン茶。
ダイエットのお供のイメージがありますが
どんな効果があるのでしょうか。


ウーロン茶重合ポリフェノールというものが入っていて
・脂肪吸収抑制作用
・脂肪分解促進作用
の二つの作用があります。

主に脂っこい食事と一緒に飲むのが効果的。
特に『黒ウーロン茶』はポリフェノールの含有率が高い!!




不発酵の緑茶のカテキンは冷え性の方には不向きですが
ウーロン茶は体質関係なくおすすめとのこと( ̄▽ ̄)


脂肪太りにはウーロン茶ですね♪
posted by こだま at 10:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月07日

長ネギは便通にいい?!



こんにちは。
朝降った雪も夕方には溶けてますね。
だんだん陽も長くなってきましたね( ̄▽ ̄)



今日は「長ネギ」について。


この前、長ネギを2本炒めて食べたら腸の調子が良かったので
栄養、効能など紹介します!!




【栄養】
・アリシン→ビタミンB1の持続時間を長くする。
      抗酸化作用、殺菌作用(風邪予防)
      血管拡張(冷え性改善)

・ビタミンB1
 疲労回復
 中枢神経を正常に保つ(イライラを鎮める。気分の落ち込みを改善させる)
 寝つきが良くなる
 
・食物繊維→便秘改善!





緑の葉のところには....
・βカロテン
・ビタミンC
・ビタミンB2
・葉酸←妊婦さんは不足しがち。



すごい!
こんなに栄養があったんですね!


ねぎは身近な野菜でしかも今が旬なので
食べ続けると体の調子がよくなりそうですね!



参考→http://www.slow-beauty.net/post-127/
posted by こだま at 16:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月03日

ホッカイロの活用術



こんにちは。
今日は快晴で気温も高くて暖かいですね( ̄▽ ̄)





今日は「ホッカイロの活用術」です。




【貼り方編】
慢性的なコリの場合には、湿布薬よりホッカイロで温めたほうが
効果的な場合もあります。
寒さ対策にもいいですね!

・肩甲骨のきわに”ハの字”に!
・マフラーなどに包んで首に当てたり!
・便秘、お腹がゆるい時は下腹部に!
・腰痛、生理痛に腰に!
・レギンスの上からふくらはぎに!



【使用済み編】
・乾燥剤効果で、お餅と一緒に入れておくとカビない!
・靴の中に入れて消臭効果!



いろいろありますねー♪
posted by こだま at 12:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
こだま治療室のブログ