2016年11月19日



こんにちは。
最近、空咳が止まらない丸山です。


で、今日は「咳」です。




なぜ出るんでしょうか?

・外からのホコリや風邪のウィルスなどの異物排除のため

・風邪などにより喉が炎症し粘液を産生させて
ウィルスや細菌を外に出そうとするから。




止める方法は?
・加湿器の使用
・はちみつ、ショウガ、梨、大根摂取
・ホコリ除去
・温かいものを食べる
・ぬれマスク


通常2〜3週間で咳は止まるみたいです。
それ以上咳が出る場合はお医者さんへ行った方が良いです。


長野は乾燥しますので加湿器やマスクで喉を大事にしましょう!!
posted by こだま at 10:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月08日

あらゆる首を温めましょう!!



こんにちは。

明日の大町は雪が降るみたいですね。。。
寒い季節がやってきましたね。



ということで今日は「あらゆる首を温める」です。

首、手首、足首です。


どんなに厚着しても温まらなかったり
肩だけ凝ってしまう人は、首を温めてみてください。




★首→マフラー、ネックウォーマー

★手首→アームウォーマー、手袋

★足首→レッグウォーマー



古着の袖を切ってまとってもいいですね♪
一緒に腹巻もすると内臓も温まりますね。
くれぐれも、締め付けない程度で!!


冬の不調が出てきたらお気軽にこだま治療室にお越しください( ̄▽ ̄)
posted by こだま at 17:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月25日

しもやけ



こんにちは。
昨夜は霜がおりてて寒かったですね。
いよいよ冬がきますね。



冬になると厄介なのがしもやけですね。
で、今日は「しもやけ」です。




しもやけとは医学的に凍瘡と呼ばれています。
冷えによる血行不良で末端部分に栄養がいかず
うっ血、炎症が起きるものです。

暖かいとかゆくなり、寒いと痛くなります。


対処法は冷えを解消することで改善されます。

・きつい下着、ストッキングなどは避ける
・心地よい運動をする
・ストレスをためない
・暖かい地域への移住
・床暖房のきいた施設などへ転職
・温冷浴

など、試してみてください!!
posted by こだま at 10:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月19日



こんにちは。
最近は天気がよく紅葉も進んできましたね!!

あちらこちらで柿がたわわになっていて
美味しそうです( *´艸`)




で、今日は「柿」です。


柿が赤くなれば医者は青くなるというように
栄養が多い果物です。

【栄養】
・ビタミンC
・ビタミンA
・タンニン
・カロテン
・カリウム


【効果】
・免疫力向上
・二日酔い防止
・むくみ改善
・美肌効果


そのままでも、凍らせても
ドレッシングに入れても
チーズや生ハムと一緒に食べても美味しいですね♪



すごいですね。柿。
posted by こだま at 16:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月07日

おでん



こんにちは。
今日は秋晴れ(/・ω・)/



今日は「おでん」です。
だんだん寒くなってきて
おでんの恋しい季節になってきました。
いろんな効果があるんです。



【効果】
・生活習慣予防
・ダイエット
・腸内環境正常
・美肌
・免疫力向上



白滝、コンニャク、大根
牛すじ、卵が良いらしいです!!
1つの食材に偏らずいろいろと食べるのがいいみたいですね( ̄▽ ̄)
posted by こだま at 15:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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