2017年01月14日

お正月太りにはA



こんにちは。
サラサラな雪が積もって寒いですが
スキー場にとっては良さそうですね(/・ω・)/




今日は「ゆっくり動く」です。
いわゆる「スロトレ」ですね!

皆さんも知っている通りに
早く筋トレをするよりゆっくりしたほうが
筋肉がより使われます。

しかも無酸素運動なので
筋トレ後、数時間にわたり体脂肪が燃えるらしいです!



腹筋、スクワット、ヨガのポーズなど
ゆっくり長い時間かけてやってみるのはいかがでしょうか?
posted by こだま at 11:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月10日

お正月太りには@



こんにちは。
大町は今夜から雪が降り出しそうに
空が黒くなってきています。。。(T_T)
明日から気温も上がらない予報です!



今日のお正月太り対策は「食べ物に添えるだけ○○」です。
寒いので運動は後回しにしましょう。(笑)



例えば
・トマト…抗酸化作用と生活習慣病予防のリコピンが含有

・かいわれ…抗酸化作用のフィトケミカル、ビタミン、ミネラル含有

・ブロッコリースプラウト…スルフォラファンの働きで解毒、肝機能改善、抗酸化作用




どれもサラダに添えたりみそ汁やスープにも入れられますね!
ぜひ、お試しあれ♪
posted by こだま at 17:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月05日

あけましておめでとうございます。



こんにちは。
今日は快晴ですが風が強いです!!





こだま治療室は
1月4日から営業始まっています。

お疲れの方、お待ちしています♪
posted by こだま at 15:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月31日

2016年営業最終日



こんにちは。
今日の大町は快晴で大みそかにふさわしい天気ですね!!(笑)




本日、2016営業最終日です。
今年もお世話になりました!!
来店してくださった皆様
本当にありがとうございました( ̄▽ ̄)


来年の営業開始は
1/4 9:00より通常営業です。

皆様のお越しをスタッフ一同
お待ちしております(/・ω・)/

来年もよろしくお願い致します!

良いお年を〜♪
posted by こだま at 12:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

ノロウィルス



こんにちは。
雪でなく雨が降っている大町です。
明日はクリスマスイブですね♪




今日は「ノロウィルス」です。



冬場の発生が目立ち、食中毒の原因になっています。

生野菜、生ガキ、しじみなどを介して
食品から体内に入ってきます。。。



・潜伏期間は1〜2日。
・急な吐き気、嘔吐、下痢、発熱


発症して3日で治まるが脱水に注意して
水分補給を心がけることが大事です。


毒を出そうと下痢や嘔吐になるので
薬で止めないようにするのも大事らしいです!!




お気をつけて(/・ω・)/
posted by こだま at 11:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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